～ケアネットニュース2025.2.7～
介入期間が8週間以上の無作為化臨床試験で、成人の過体重または肥満者に対する観察の下での有酸素運動の効果を評価した（英国インペリアル・カレッジ・ロンドン）。有酸素運動を週30分行うごとに、体重は0.52kg、ウエスト周囲径は0.56cm減少、体脂肪率は0.37％減少した。痩せるには週30分の有酸素運動でも効果あるとした。
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