～エッセオンライン2024.12.22～
おやつは“かみごたえのあるもの”をチョイス。食事と食事の間におなかがすいたときは、ドライフルーツやナッツなど、かみごたえのあるおやつを。「よくかんで食べると、自律神経が安定。仕事に集中しすぎて疲れたときなどの気分転換にもなり、その後の作業がはかどります」。いただきもののジュースに溶かしたゼラチンを加え、ゼリーにすることも。「ドリンクより満足感があり、タンパク質もとれます」
https://esse-online.jp/articles/-/31089
長谷部式健康会・・・健康法にはコツがある！
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