～女性セブン2019年4月11日号～
「食と健康のプロ」25人に「自然治癒力や免疫力を上げる食べ物ベスト5」を挙げてもらい合計点が多かった5つの食材。
◆第1位：「納豆」62点：「自然治癒力を上げるには、腸の健康が第一。そのためにいちばんいい食べ物は、やっぱり納豆」（浜本さん）
◆第2位：「にんにく」25点：「アメリカ国立がん研究所によれば、最もがん予防効果が高い野菜の1つ。そのうえ、にんにくの香り成分であるアリシンは疲労回復効果がある」（中沢さん）
◆第3位：「ヨーグルト」23点：「たんぱく質やアミノ酸に加え、脂肪を燃焼させるビタミンが豊富。エネルギー生産効率を上げ、体力増強も期待できる」（矢澤さん）
◆第4位：「しょうが」20点：「食欲を増進させる、消化機能を高める、吐き気を止める、体を温めるなどの効果がある。アメリカ国立がん研究所によれば、がん予防効果がある食品の1つ」（福田さん）
◆第5位：「みそ」19点：「大豆の持つ良質なたんぱく質を消化しやすい状態で摂取できる。食物繊維、ビタミン、ミネラルなども豊富。みその機能性を研究した論文は多い。がんや生活習慣病のリスクを下げ、老化を抑制することもわかっている」（中戸川さん）
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/%E3%80%8C%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B2%BB%E7%99%92%E5%8A%9B%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%80%8D%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%885%E7%99%BA%E8%A1%A8%E3%80%81%E8%AD%98%E8%80%85%E3%81%8C%E9%81%B8%E3%81%B6/ar-BBVkewN
長谷部式健康会・・・健康法にはコツがある！
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